drevne žitarice i mahunarke nisu samo punila. Kvinoja, amarant i proso sadrže visokokvalitetne biljne proteine i esencijalne minerale poput magnezija i željeza. U kombinaciji s mahunarkama poput leće ili slanutka dobivate izvor energije s sporim otpuštanjem koji stabilizira šećer u krvi i pruža osjećaj sitosti satima.
Evo kako to učiniti
Tajna” Super ” prehrane nije trodnevno čišćenje, već dosljednost.
Nećete morati preurediti cijelu kuhinju u jednoj noći. Umjesto toga, pokušajte s “komplementarnom” metodom: ne uzimajte hranu koju volite. Umjesto toga, potražite načine kako im dodati superhranu. Dodavanjem žlice chiazema jogurtu, kimchiju riži ili mikro povrću jutarnjem tostu s avokadom, rezultat se s vremenom može značajno promijeniti.
