Čaj od kamilice može stimulisati produkciju prirodnih relaksanata mišića u telu. Jedna studija je pokazala kako je ovaj čaj delotvoran u ublažavanju menstrualnih grčeva.
Istezanje listova i akupresura donose rezultat
Grč u listu noge ume biti vrlo bolan i neprijatan, a kako biste ga sprečili najbolje je učiniti sledeće:
Dok sedite istežite nogu što više, a sa rukama intenzivno povlačite prste na stopalima ka gore. Držite nogu u takvom položaju, sve dok ne primetite da se grčevi u nogama ne povlače, a bolovi popuštaju. Nakon ovoga najbolje je nogu odmoriti, a odgovaraće i blaga relax masaža listova.
Vežbe za istezanje listova radite najmanje 3 puta tokom dana, a preporučuje se i stavljanje toplog obloga na to područje. Najbolje je držati oblogu dvadesetak minuta na listu, pre nego što odete u krevet.
Jeste li čuli za akupresuru?
Ova metoda se ubraja u alternativne načine lečenja. Svodi se na pritiskanje određenih tačaka na telu kako bi se izmenio unutrašnji protok životne energije. Akupresurom se bave osobe koje su specijalno obučene za primenu ove tehnike. Ipak postoje određena stanja u kojima možete biti i sami svoj iscelitelj. To su npt. učestali noćni grčevi u nogama.
Kako se izvodi?
Kada vas uhvati grč u listu noge, palcem pritisnite tačku B57. Ona se nalazi na zadnjoj strani lista, tačno na sredini, smeštena je u mestu gde se spajaju mišić i tetiva. Tretman započnite blagim pritiskanjem ove tačke pokretima nalik na četkanje, a zatim postepeno pojačavajte pritisak. Nakon toga, pritisnite tačku MB54, na sredini nabora sa zadnje strane kolena.
Ovu vrstu masaže treba izbegavati u trudnoći.
Ulje divljeg origana protiv grčeva u nogama
Oslabljena cirkulacija u nogama
takođe može uzrokovati grčeve u mišićima. Tada je pokretanje krvi kroz mišiće jedan od načina za sprečavanje ove neugodne pojava. Kada se ulje divljeg origana nanosi spolja, poboljšava se protok krvi. Tkivo se snabdeva većom količinom kiseonika i na taj način prevenira se pojava grčeva. Ovo ulje pomaže i u slučaju bolnih i preopterećenih mišića.
Kako se koristi?
Ulje divljeg origana trebate mazati preventivno na mišiće nogu koji su najpodložniji pojavi grčeva .To su u velikom broju slučajeva listovi
