Ova detoksikacijska juha od 290 kalorija izvrsna je za višestruku konzumaciju tijekom tjedna i pomoći će vam da izgubite nekoliko kilograma!

Neprerađenih

5 krumpira, oguljenih i narezanih na komade

2 mrkve, oguljene i narezane na kockice

2 luka, sitno sjeckani

1 brokula

250 g šampinjona, narezanih na komade

1 rajčica, narezana na kockice

200 ml vrhnja s malo masnoće

1 komad maslaca

ulja, prelijte po potrebi

malo maslinovog ulja

, nasjeckani peršin po ukusu

, aromatičnog bilja po ukusu

, soli i papra po ukusu

Priprema

Priprema

Prvo u lonac stavite malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dodajte sitno nasjeckani luk, sve dobro promiješajte i pirjajte na umjerenoj vatri.

Dodajte oguljenu i sitno nasjeckanu mrkvu, promiješajte, a zatim dodajte oguljeni i sitno nasjeckani krumpir, ponovno promiješajte, prekrijte vodom, poklopite i kuhajte 15 minuta.

U međuvremenu otopite komad maslaca (možete koristiti i malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja) u neprianjajućoj tavi, stavite narezane gljive, pirjajte dok ne omekšaju, posolite i popaprite, dodajte začinsko bilje i ostavite da se krčka neko vrijeme.

Posolite i popaprite juhu, dodajte cvjetove brokule (odvojene od peteljki) i dobro promiješajte.

Na kraju dodajte nasjeckanu rajčicu, promiješajte, kuhajte 5 minuta, dodajte gljive, promiješajte, ulijte vrhnje, ponovno promiješajte, pospite nasjeckanim peršinom, ponovno promiješajte i ostavite sa strane.

Sve što trebate učiniti je poslužiti juhu vruću za stol!